co daje

Nightingal mam split rozpisany w dzienniku treningowym(analogowym) jak przepisze to oczywiscie wkleje, tak jak diete i suplementacje. Brak wyraznych,oczekiwanych postepów daje do myslenia, przetestowalem pare metod treningowych, bez wiekszego zachwytu, czas wrócic "na stare smieci" i sprawdzone metody i konczyc marnowac czas. Jak widac kazda [...]

[...] efekt kurczowego bronienia się przed oddawaniem pleców na sparingach jest taki, że się: a) nie umie uciec z tej pozycji b) nie umie poradzić z przeciwnikiem, który mądrze wykorzystuje mozliwości, jakie daje żółw. kolega wygrał PP 2008 w białych między innymi dlatego, że świetnie umie to robić. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-07-31 23:36:03

[...] a przez 3 meich nie mialem kontaktu z silownia i malo ruchu, z powodu studiow i problemow z nimi zwiazanymi, dlatego tez waga poszla ze 110 na 130 :/ Trening jak najbardziej daje rade zrobic na tej ilosci wegli, jesli byla by potrzeba to nawet >30g / dobe, ckd nie jest mi obce, redukowalem na niej ze 135+ na 96 w okolo 10miesiecy, ale zle [...]

[...] osobiscie wszedlbym na kurczaki z olejem lnianym tyle ze nie moge nigdzie dostac oleju:) monotonia mnie nie przeraza:) ja poprostu lubie jesc co dzien zawsze to samo to daje mi poczucie ze moje zycie jest bardziej uregulowane:) Pelna odpowiedz tak jak mowilem za kilka dni... niestety sa opoznienia bo mam nieplanowane wyjazdy...:( [...]

[...] jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie bezpieczenstwa jakiegi nie zapewni 100 dlugowlosych chudzielcow i wymuskanych laleczek i potrafi dostarczyc nieskonczonych sexualnych doznan bez zadnych [...]

[...] ze nie jestem zbyt silny jeżeli chodzi chodzi o ciagi czy siady. Tak samo z vacum,trenuje raz na 2 tyg jak robie kontrole foty i mimo gh , prawie 700 g wegla ed spokojnie daje rade zrobić teraz na masie chyba bardziej niż sporo osób tu na forum na redukcji. Chocias u mnie miedzy redu a szczytem masy w talii jest jakieś 5-7 cm roznicy i tak [...]

[...] suplement ponieważ, ok. 15-20min. po wypiciu dostaje się niezłego kopa. Przychodzę na siłownię napalony na trening i mam masakryczną ochotę na walkę z ciężarami, ogólnie daje zaje***** motywacje. W czasie treningu kozacko pompuje mięśnie i co najlepsze pompa długo po treningu się utrzymuje. W sumie nie ma się do czego przyczepić, skład git, [...]

[...] tegoż suplementu po czym udalem się do sklepu aby go zakupic bez wahania. kolega 20:43:07 Miałes ochotę do treningów, czy złapałes dola i powiedziales sobie nie ja juz nie daje rady ?? RE_mik 20:43:52 : nie, nie bylo ani chwili w ktorej bym cos takiego odczuwał. Cały cykl czekalem na treningi , chcialem czuc caly czas satysfakcje ze moge [...]

[...] zakładaj iluś powtórzeń tylko zrób tyle ile mozesz, inaczej nie mam pojęcia co sie dzieje, Aaa spinning wykonujesz grupowo? Tu jest zawsze pewnien problem z adaptacją nie daje sie porzadnei wykonywac treningu przez godzinę prędzej czy później osiada sie na laurach. Rozumiem ze to lubisz ale trzeba będzie cos wymyślec ekstra do tego. I uwaga [...]

To ja już kompletnie nie wiem co mam robić. Showcase dobrego dermatologa już mam :) właśnie pani doktor mówiła mi że po leczeniu izotekiem 90 % przypadków daje się wyleczyć całkowicie - tzn. że trądzik już nigdy nie wróci, bo Izo wyleczy skórę z łojotoku a co dalej za tym idzie tych okropnych syfków. Kalif yyy.. nie załamuj mnie a dużo miałeś [...]

Dopiero dzisiaj daję wczorajszą rozpiskę, bo miałem problem z internetem. Ogólnie wczoraj Pan Mirek rzucił okiem na mój plan, ale nie był w stanie niczego z niego wyczytać. Dowiedziałem się tylko, że box squaty niszczą kręgosłup i nie powinienem ich robić. Ponieważ piątek jest mało intensywny, to nie było czego oceniać. Mimo to, trener powiedział, [...]

[...] co w pierwszej. 2. Ławka- znowu ciężko, ale nie tak, żeby mnie zgniatał ten ciężar. 3. Wiosło- początkowe serie w miarę ok, ostatnia jak zawsze zyebana, ale przynajmniej daje mi to tyle, że tydzień później sztanga robi się dużo lżejsza i lepiej wykonuję pierwsze serie... Od maja będę regularnie wrzucał filmiki i pilnował techniki- teraz męczę [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=YQ9T_NgL3KM&feature=youtu.be Klatki: Wrzucam 10 klatek z HP, żeby można było ocenić szrugsa i synchornizację. U siebie oglądam to kawałek po kawałku, ale jutub nie daje takich możliwości ;) http://img545.imageshack.us/img545/8578/kadry.jpg Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-23 22:37:19

[...] smaka na coś kokosowego to postanowiłem czasem dodac te wiórki kokosowe. ja kawe od kiedy tylko pije to zawsze gorzką, a od paru dni własnie próbuje z cynamonem i daje rade;-) Kawę (kofeinę) piję osobno, bo kawa ma smakować mi własnie ta z cynamonem zasmakowała na masie czesto cynamon dawałem do porannego omletu razem z jabłkiem bo [...]

Erwi- nie mierzyłem się ostatnio. W ciągu 2 tygodni usłyszałem od 3 osób na siłowni, że schudłem (głównie na twarzy i nogach %-) ), więc wychodzi na to, że zmierzamy w dobrym kierunku, choć waga schodzi baaaaaardzo powoli. Mogę jutro zmierzyć, jeżeli jest taka potrzeba. Krystian- no, u mnie sprinty + zarzuty, rwania, pp wystarczą żeby rozyebać [...]

[...] - CHWYT!!! cały czas miałem wrażenie, że mi sztanga wypadnie. Chyba będę musiał przemycać magnezję, bo psychicznie nie wyrobię. Przecieranie ręcznikiem wszystkiego chuya daje... - Na starej siłowni jednak nie było miękkich gryfów \-) Ławę robiliśmy najtwardszym istniejącym, który pod 300 kg prawie w ogóle się nie wyginał ( tam takie [...]

KONIEC ROZTRENOWANIA Jak zawsze po zwolnieniu obrotów złapało mnie mini choróbsko (ostatnim razem tylko był wyjątek), ale tragedii nie było. Od początku zeszłego tygodnia (końcówki jeszcze poprzedniego) i odstawienia Scorcha/ograniczenia kofeiny zleciał kolejny kilogram, czyli waga pokazała 91 kg = - 14 kg. (wiadomo, że z dnia na dzień to się [...]

Dzisiaj zyebany trening... Jedyne pocieszenie to takie, że miałem okazję podpatrzeć cały trening Krzysia Ibisza. Najwyraźniej, żeby "dobrze wyglądać po czterdziestce" trzeba wykonać 2 ćwiczenia na biceps, zapytać laski ćwiczącej na bieżni ile jej zostało, dać się spławić, wykonać "walk of shame" do stepera, wyjąć mp3,popyerdalać przez 40 minut, [...]

ja sobie daję wpiskę dla powiadomek, wpadam zawsze co kilka miesięcy zaciekawiony Twoimi wyczynami i zawsze robisz redu, hehe życzę powodzenia, pzdr

[...] zrobić po PP przysiad na 90 czy 100 kg żeby kopnąć CUN, ale zapomniałem }:-( 2. RDl- zrobiłęm deload na 135, ale nadal nie widzę progresu... Czarowałem, ale nic to nie daje, więc trzeba zmienić. Zamiast RDL + Szrugsy dam więcej serii HP na małych zakresach i !ZNISZCZĘ! posterior chain izolacjami. 6-8 serii po 3 powtórzenia na stałym [...]